Интервальный бег - более эффективный способ сжигания жира и укрепления мышц, чем обычный монотонный бег трусцой. Чередуйте легкий бег со спринтом, чтобы миновать сжигание гликогена и начать сжигание жира. За 15-20 минут интервального бега можно сжечь столько жира, сколько за час обычного бега.

Доктор Джеффри Лайф из Нью-Йорка в 60 лет начал заниматься фитнесом и благодаря упорству и гормональным препаратам превратился в настоящего Аполлона. Сегодня он борется со старостью и пропагандирует здоровый образ жизни.